TERCA
cafe:1 xic de cafe,2 fatias de pao(integral)lite,um ovo frito,1 fatia de queijo branco frescal.
lanche:1 xic de cha de crisanteno s/ acucar.
almoco:3 colheres de cenoura,4 colheres de risoto de legumes,1 colher de feijao,2 colheres de repolho refogado,1 gelatina(diet)pq,meio copo se suco de maca.
lanche da tarde:1 manga,1 agua de coco(200ml)
jantar:meu DEUS estrapolei,tivemos jantar na igreja,comi um prato maior de arroz de carreteiro com bastante salada(alface de varios tipos,folha de beterraba,agriao,espinafre,cebola,azeitona,rabanete,pimentao verde e vermelho,tomate,azeite extra virgem,vinagre,limao).
antes de dormir:uma colher de sobremesa de doce de leite.